日期:2024-06-26 04:37:16来源:健康问答人气: 我来评论
首先早饭必须吃的好。否则减肥是无效的,你的早饭可以加点鸡蛋和牛奶。中午吃的太少了而且没营养,建议吃主食和蔬菜。晚上就能够是1盒饭盒,不要再吃别的杂7杂8的零食了,而且这些零食热量比较高