1个冬季暴饮暴食后，身上的肉肉长了很多，有甚么快速有效且不用吃药的减肥方法可以减肥呢？

快速减肥会引发消化系统的紊乱，平常可以通过每餐少吃1点，6点以后不进食，适当的加强运动，可以有效的减轻体重，进餐时需细嚼慢咽，可以给大脑食品中枢发出饱腹的信号，这样就能够有效的减少热量的摄取，到达减肥的效果。