我属于那种典型的梨形身材，上半身很瘦，下半身肉很多，特别是大腿，跟大象腿似得，该怎样减呢。

上楼梯的时候抬起脚根，以腿部承当体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在1起，从1数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要曲折，将1条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另外一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚根，保持2、3秒放下，逐日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。