精选回答
减肥是1个长时间工程,需天永日久,贵在坚持,并没有甚么1触即成的速成方法.但如果你能掌握1些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,无妨你1试：
1.制定减肥目标
2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要平淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 且使腹肌日趋结实而不容易再堆积脂肪。
