怎样美白皮肤，锻炼身体

建议多做运动，跳绳不错，又可以减肥。还要补钙，牛奶、骨头汤首选。美白，防晒很重要，多吃美白的食品，多吃水果，增加维生素。美白是食品百度1下就知道，还要补充骨胶原，吃鸡爪、猪脚这些也很好的。