听说转呼啦圈能减肥，但是又怕转的多了腰会受伤，怎样才是正确的方法？

摇呼拉圈的运动强度其实不很强,可以延长运动时间，到达有氧运动的效果。才可消耗身体贮存的脂肪及过量的热量。为避免受伤每周运动3次便可,每次最少310分钟。