体重150，身高160cm，大腿太胖，总是把裤子磨破，想先瘦大腿，做哪些运动可以瘦大腿

瘦全部大腿，以立正的姿式站着、两手放在身体两侧。曲折膝盖，两手碰触脚 趾（此时，不要太用力。窍门在于，不曲折背部肌肉，只曲折 膝盖。再轻轻回到原来的姿式。这个动作大约为3秒钟，刚开始做的时 候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。减肥贵在坚持。