快走减肥多久有效?

快走是很好的有氧运动，除增加心肺功能与消耗热量减肥以外，只要略加注意走路的方式，就能够雕塑身材曲线。1般来讲，每次快走要坚持半个小时左右，坚持下去才能有效果。