过了1个暑假胖了好多，现在准备减肥，朋友推荐早饭第1步，就网购了，今天终究收到了就想着先试试看，连续3天好像体重没甚么变化，想问问真的有效吗？

我个人觉得它对减肥是绝对没有效果的。早饭吃好，吃饱，是对的。这样会让你上午工作精力充分。中午也不会饿的不行，吃的很快、很多，这样就不会增肥。并且公道的饮食有助于减肥，不管什么时候都要记得健康减肥。