日期：2024-06-28 09:29:15来源：健康问答人气： 我来评论
早上起来喝两大杯子白开水（喝水注意时候），早饭要吃饱，注意少许运动。中午尽可能吃新鲜蔬菜水果，含纤维多点的，利于排便。不然很容易造成营养不良。下午也是可以大量喝水的时候。晚饭少吃，可以不吃。晚上尽可能少喝水。睡眠不要超过8小时
