偏胖体质，听说走路可以减肥，那末每天晚上饭后漫步可以减肥吗？要走多久才会有效？

漫步可以减肥。关键是要注意方法技能和要有锲而不舍的决心。研究表明，每天步行40分钟以上，每次步行距离5⑴0千米左右，中等速度，可以有效减轻体重。每天晚餐后2小时漫步的减肥健身效果最好，不过没有条件的，也能够随时随地的进行，没必要拘泥于某1时间段，只需要1天内步行的总量到达便可。漫步不能太涣散，要保持紧凑感和节奏感，每天坚持30⑹0分钟，2⑶个月后便可看到效果了。