最近和朋友1起做运动和节食减肥，她说每天写减肥日记对减肥有帮助，是真的吗？

记减肥日记，可以帮助自己了解减肥的进展，可以看到减肥的成效，增加信心，鼓舞自己坚持下去；可以通过记录发现减肥中的问题，促使自己及时修正减肥方案；还可以帮助监督自己。所以说，写减肥日记可以帮助减肥是有1定道理的。