小腿很粗，每到夏天都不敢穿裙子，怎样瘦腿最有效啊？

由于小腿上的肌肉1般比较难减下去，这个需要1个长时间坚持，可以跑跑步做做减肥操之类的，同时还可以在办公的间隙两小腿并拢，然后双手扶着椅子，用力伸直双腿，长时间坚持能到达1定的效果。