最近1直在通过跳绳减肥，并且很严格控制自己的饮食，之前两周效果还不错，可是最近开始就不再掉体重了，感觉到了瓶颈期，该怎样办啊？

减肥最重要的是自己要有决心和恒心，减肥的瓶颈期的没法避免的，要考自己坚持下去才能度过瓶颈期，并且到达理想体重，加油！