人1到中年，就有啤酒肚，感觉有时肚子会顶到胃很难受，怎样才能减掉腰腹部赘肉？

快速减掉腰腹部赘肉可在饭后快步走半个小时左右，做仰卧起坐，揉捏腹部等都可有效果的较少腰腹部赘肉。