生了宝宝后体重1直减不下来，吃的也1直挺多的，不敢尝试各种减肥药，怎样健康的减肥呢？

减肥最成功的人其实不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食品、甜品和零食。如果在同1时间戒食太多种食品，可能反而会令人在下餐美食眼前忍不住大吃1顿。戒吃1种食品，比较容易做得到。 吃东西要慢，要细嚼慢咽地享受每口食品，要想减肥就要永久都做最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人，进食后不容易产生饱腹感，会吃入更多的食品。除此以外就是每周或每天适当的运动，运动不但有助于保持身材还有益于身体健康，摆脱其它疾病的困扰。