长时间暴饮暴食，把胃都弄大了，现在只要1穿略微紧身的衣服就特别明显，怎样办？

可以通过少吃多餐的饮食方式进行减肥，建议平常可以多吃1些含纤维素多的蔬果，尽可能做到8分饱，晚上6点以后不摄取食品，平时可以做平卧位做腹肌运动和腹外斜肌锻炼，也能够适当的揉捏腹部，使腹部产生热量，带走1部份过剩的脂肪到达减肥的效果。