想1个月瘦10斤，应当最少每天运动多久才行

最好每天坚持运动半个小时，即能起到减肥效果还不至于过度劳累影响积极性。除运动，还应配合控制饮食，1个月如果能坚持下来，会瘦5斤左右。减重过快对身体健康有1定影响，建议渐渐来。