我想减肥，那是否是我比他人难瘦下来？

严格遵照和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有3点必须注意：1是必须吃早餐。不吃早餐的人，容易发胖。由于经过1夜睡眠，身体有10多个小时1直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早饭来重新补充、蕴藏能量，不吃早饭令人在午餐时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过量的食品，过剩的能量就会在体内转化为脂肪；2是中午1定要吃饱。中午不吃饱，晚上必定饿，“晚吃少”就难以做到了；3是晚上1定要做到尽可能尽可能少吃！而且晚饭不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝1些平淡的面汤、米汤就能够，不要喝咸汤。许多减肥成功者不谋而合的秘密都是：晚上9点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚饭、夜消，热量都是没法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在9点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚饭所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这过剩的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过量，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上9点以后绝对制止进食。