晒后恢复有甚么好办法？听他人说吃3文鱼能够有效的让皮肤变得美白，是真的吗？吃这些东西就能够了吗？

听他人说吃3文鱼能够有效的让皮肤变得美白，是真的吗？吃这些东西就能够了吗？ 3文鱼——其中的脂肪酸能消除1种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物资，避免皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 还可以吃些猕猴桃、草莓、芝麻、海带、山芋、不但美白，还有助减肥呢！胡萝卜、西红柿和各种蔬菜中所包括的红、黄、橙各样色素，如类胡萝卜素等，可抑制黑色素的生成，其功效远远高于增白化装品使用的脂质。