你好。请问1下：有Vc ，Vd加钙，还有益生菌，还有鱼油，大豆磷脂蛋白这些保健品怎样吃效果好呀？

您好！1般来讲，蛋白粉建议早饭时吃，维生素C、钙镁片、磷脂饭后服用，鱼油饭前服用，益生菌两餐之间服用。