如何医治和预防老年斑？

老年斑，上称为"老年性色素斑"。是指在老年人皮肤上出现的1种脂褐质色素斑块，多见于高龄老人①除服1定量的维生素E外，还可多吃含维生素E丰富的食品，如植物油、谷类、豆料、深绿色植物和肝、蛋和乳制品等动物性食品。②要调剂好动物脂肪和植物脂肪的摄取比例（正常比例为1：2。植物脂肪虽含不饱和脂肪酸较多，但单吃素食也不能禁止褐色素的含量增加，所以要改变拒荤偏素的饮食习惯。另外，要保持心情舒畅和"2便"通畅。多吃新鲜蔬菜特别是洋葱、萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣等。身体袒露处要避免紫外线长时间照耀。不要用手搔抓老年斑，也不要滥用刺激性外用药③人们只要每天咀嚼口香糖10～15分钟，或在进餐时细嚼慢咽，也能够改良脸部血液循环和皮肤代谢，推延老年斑的产生。