为了有充足的维他命D，不肯防晒 可以吗

人体确切需要紫外线的配合才可以制造维他命D来保持骨骼的强健。但是我们其实不需要多晒太阳才可以有足够的维他命D，根据研究，1个钙质摄取足够的人，每天只要曝晒5～10分钟的紫外线就已足够应付人体所需。