摄取要喝水时，身体自己会说话吗？

日本健康专家认为，在缺水时，身体自己就会发出信号。1般情况下，我们可以将“嗓子发干”作为1个衡量标准。由于嗓子易发干，就代表着体内1%～2%的水份已流失了这个时候如果不摄取水份，你就会感觉到疲劳随后会出现食欲降落，新陈代谢减慢等症状。