马步的拼音： mǎ bù
马步[mǎ bù] 马步 马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。 马步是练武前的基本功之一，所谓“练拳不练功，到老一场空”，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿。
1、包括训练礼仪马步套拳护身术脚法体能训练自我控制增加自信心身体的灵活性速度锻？力量锻？及教导学生尊师重道。
2、本文先介绍跳马步系列的有关概念及性质，然后用跳马步系列研究奇素数阶规则完美幻方的个数。
3、体育课上，老师教我们蹲马步。
4、坐在椅子上的时候,假装你坐在凳子上,其实在蹲马步,站起来的时候别用手.
5、常见的动作有：缠手，压掌，崩拳，抢手，弓步，马步，蹲步。
6、离草庐半里之外，玄德便下马步行，正遇诸葛均。
7、弓步，马步，虚步，歇步，仆步，推掌，缠手，拍脚。
8、帝国晚期罗马步兵改用盾墙这种紧密阵型。
9、马步芳是马麟的大儿子,自幼聪明好学,毕……
10、重耳一行人弃马步行至蒲津渡,再到河南省灵宝县北,转而沿黄河西岸北上至白狄,终于逃出了晋国的危险境地。
11、对于深入河西走廊的红军西路军,蒋介石指使马步芳、马步青等部进行围追“兜剿”。
12、比如,要减少膝关节声响的最好方法就是多蹲蹲马步。
13、这些来自青海循化的汉回撒拉族农民,在马步芳的强力驱使下,在阿訇们的精神控制下,组成循化上四工民团,进行了简单训练,随时参战。
14、戴尔文从“抱拳”、“马步”学起,很快学会了“冲拳”、“劈掌”。
15、本来走马步行龙拳的夫子暗藏杀机,蛇游枪杀,本来化蛇游大枪刺的夫子龙马奔腾,马踏飞燕,龙战于野。
16、钟爷只得下马步行,一行人攀藤附葛,走了半日。
17、大宋国怀庆路马步军副总管任福亲帅高继隆等数十名战将率领3万余宋兵,紧追西夏佯败的军队,在此被李元昊包了饺子。
18、知道每天早起跑步,蹲马步,举剑,劈刀,在跑步要持续到什么时候,他是多么的向往那些个鸟儿,可以在天空自由的翱翔。
19、当陈立飘忽身影再次站定时,人已经马步蹲好,法杖端于身前,姿势标准,下盘稳健,胸腹挺拔,前后左右开阔通达,前可进,后可退,左右行动皆便利。
20、,说的是两脚要跨马步,像是站在浮泥上面,如临深渊,如履薄冰。
21、额博当然也受到影响,他每天下学在德山先生武馆“蹲马步、练弹腿”,然后,跟上养鸟大玩家“三嘎拉”在街巷里牵狗、擎鹰、捕鸟、斗蛐蛐。
22、耿仲明带领九千马步军为中路,耿仲明的左翼总兵是徐得功,鸟铳兵五千;右翼总兵是连得成,骑炮兵五千。
23、湖北新军身躯精壮、戎衣整齐、军械精良,马步、、枪炮各兵种技艺娴熟,攻防战术运用得当。
24、这个村子解放前曾是西北军阀马步芳的兵工厂,造枪业有广泛的群众基础,几乎家家户户都有造枪作坊。
25、策马奔腾马年到，一马当先送福来；马头扬扬，好事成双；马鬃飘飘，一年欢笑；马背宽宽，财富全担；马步翩翩，事业冲天；马尾摇摇，幸福来到；马年到来，祝愿你马年交好运，马到功成万事顺；快马加鞭日子美，人欢马啸乐开怀！
26、【给健康留出关键时间】①手机响5秒再接；②想发火忍耐10秒；③蹲1分钟马步；④醒后躺2分钟再起床；⑤牙要刷够3分钟；⑥炒完菜，油烟机再开4分钟；⑦5分钟，眼保健操做到老；⑧睡前泡脚20分钟。
27、在绕完膝盖之后,顺势将双腿略微分开,然后双手依然扶在膝盖上,试着“蹲马步”,大腿要与地面平行,然后站起来,如此往复6次。
28、而看着惨呼的黄毛青年,杨羽回忆起罗汉拳里面的一招仙掌推云,不觉身体微微弯曲成马步状,右爪迅速变掌出击,掌风骤起,只听一声惨叫,黄毛青年倒飞了出去。
29、张翠山冷着脸断然拒绝,淡淡地道:“想当年为兄初入师门的时候可比你现在苦多了,每天至少扎够三个时辰马步才能吃饭。
30、这时,火中冰又随机使出技能风斩,只见一个马步,一剑劈下,龙怪一命乌呼应声而倒。
31、还有就是一路军体拳,不过这路军体拳成乾练得不是很多,因为苗爹更多的只是让成乾扎马步练直拳。
32、昨日,在北大国际文化节开幕结束后,几名学生在跳《江南style》的“马步舞”时,舞台坍塌。
33、虽然天明早就把马步修炼到最高境界,达到了力大千斤,行步如飞效果,但正如武无止境一般,马步也因修炼者的不同,而威力不同。
34、华丽老者却是歪歪斜斜地随意扎了一个马步,不过姬龙峰看出他的真气却是十分充盈。
35、也曾尝试着大冬天的清晨跑到天台,挺着身躯扎着马步,迎接日出,然后试图吸取红日东升刹那间的东来紫气,再然后……就没有然后了……
36、伍轩经过刚才的劈挂掌早就算到这下打不中叶尘,在被躲开的同时以右脚为中心身子一转侧对叶尘,扎下马步,利用下蹲之力击出右肘!目标正是叶尘的腹部。
37、深夜12时许,侥幸逃出虎口的歌女巧巧将经历的情况告知汉口市保安警察总队,随后市警察局派分局巡官马步云带了警察前去侦察。
38、时黄城欲与丙合突攻斗六门,县丞方振声、守备马步衢、千总陈玉威或巷战或骂贼死,振声幕友沈志勇及子联辉均被戕。
39、青海的马步芳看着李云飞说完,道:李老大这句话我喜欢,我青海西北地区就是小户,我不多要,给我来上二百吨就行,饿不死也撑不着。
40、吃过明亏之后金贵放低了姿态,上阵不急于先出拳,扎个马步,让对手放马过来,躲过一套王*拳后,瞅准机会还一记冷拳,就把对手打翻在地,开和了。
41、这种枪吸收无名式、捷克式、中正式、三八式以及汉阳造等步枪的优点,长度比一般步枪略短,比马枪稍长,取名为“八一式马步枪”。
42、跃步劈掌,马步架冲拳,提膝亮掌……
43、张宗昌,孙殿英,石友三,马仲英,马步芳,盛世才。
44、经过半年的钻研,武术操在今年2月完成,总共分为其节,分别是手型变换、弓步劈掌、马步挂拳、仆步穿掌、震脚砸拳、跳跃运动和整理运动。
45、罗某后悔地说,打完女儿后,他还逼她蹲马步,可怜的晓菲无法蹲立,顿时瘫倒在地。
46、项王被围乌江,乃令骑皆下马步行,持短兵接战,独籍所杀汉军数百人。
47、面对座厕,女性要在如此光滑且狭窄的马桶边沿扎稳马步,实在需要很高的技巧和胆量。
48、呈飞对着遥不可及的皓月笑了笑,随即闭上双眼,马步稳如墓钟,双手一横一竖的划着十字,合着谷内的急汇而来的霸道罡气,倒也颇有声势。
49、蹲马步、下腰、劈掌……这一学就不可收拾,直到上大学,乌兰高娃依然热情不减。
50、周信听说罢,便教传令,马步军兵,都要相顾,休失队伍,齐心并力。