成人摄入硒的作用/成人补硒量

1. 成人摄入硒的作用

硒这种微量元素，在我们日常生活之中还是听说的比较的少，我们大多听说比较多的是补充钙、维生素或者一些铁元素等等。那么硒是什么呢？对人体有哪些帮助？成人摄入硒的作用有哪些呢？

成人摄入硒的作用

人类科技的进步、带来了工业的发展，但是同时带来我们生存的环境造成了比较严重的污染。现在空气污染、水质污染都比较严重，但是我们只能生活这个空间里。现在人类有许多的疾病也都是因为生活环境污染而引起的，那么硒这种元素在这个时候就发挥了它巨大的功效和作用。硒作为天然的解毒剂，是现代人非常强有力的解毒帮手，通过摄取硒可以防止有害的物质侵入到人体之中。除此之后，硒还具有保护和修复细胞的作用，可以增强细胞的活力及代谢活性。

成人每日必须保证摄取50毫克的硒，成人摄入硒的作用可以抗氧化，可以防止身体生病和衰老，可以激活起人体的抗氧化系统，预防疾病的发生。根据医学研究发现，硒的抗氧化的能力是维生素E的500倍以上。因此希望能够保证青春常驻的人们就要保证每日的硒的摄取量了。