火腿鸡蛋肉松三明治该如何制作/火腿鸡蛋肉松三明治热量

许多的人喜好吃三明治，三明治的制作的要领实在是很简朴的，喜好吃三明治的人可以来实验一下制作的要领来制作，如许就可以或许制作出本身喜好的三明治了，在早上吃一些可以或许很好的包管能量的足量，以是喜好吃三明治的人可以来实验一下制作，那末火腿鸡蛋肉松三明治该怎样制作?

先在锅里坦一个鸡蛋饼，打鸡蛋的时间放点淀粉进去，火腿切片备用，然后就开始夹了，起首是第一片面包摸上沙拉酱接着纵火腿，盖上第二片面包然后第二片面包上也摸些沙拉酱，放鸡蛋饼，盖第三片面包，我有两片面包都摸了沙拉酱，由于他说沙拉酱放的少了不好吃～然后三片面包都盖好了，就拿刀子在面包中心对角线位置切开，也便是切成两个三角形了，装包放起来就好拉～

肉松三明治的做法

主料：

牛角面包,原先不是三明治常用的面包质料，但它奇特的形状、微咸的味道，绝对适宜施展你的创意。

辅料：

肉松、鸡蛋、沙拉酱。

做法：

1、鸡蛋煮熟切片。

2、牛角面包在烤面包机中略烤一下后横切两半。

3、每片面包先涂一层沙拉，然后铺上一层肉松，末了参加鸡蛋便可。

鸡蛋1个(58克,较大)86卡(蛋清16卡,蛋黄59卡)与油煎的相比水煮以及荷包蛋就增添许多卡.

热量表：

瘦火腿2片(60克)70卡

火腿100克320卡

牛肉松100克445卡

面包(黄油)100克330卡

面包(麦胚)100克246卡

面包(多维)100克318卡

肉松面包一个100公克360卡

三明治的制作的时间要细致选择食材要奇怪，如许才可以或许很好的包管三明治的鲜味，尤为是要是涌现了食材不奇怪的环境产生那末就会影响到人体的康健，以是在吃三明治的时间要细致避免出现食材不奇怪的环境从而影响到人体的康健。