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紫菜肉松蛋卷水份含量极低，脂肪含量及热量很高。完全超越1个成年人平常的需要量，建议不要在减肥期间食用。

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其实锻炼腹肌、手臂肌肉最有效的方法就是仰卧起坐、俯卧撑还有手抓高处让身体垂直悬空，用腰腹的力往上抬起身体，就能够很好的使脂肪消耗变成肌肉，也能够通过跑步来锻炼腿部肌肉

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