哪些戒烟方法自然有效/七个最有效的戒烟方法

日期:2023-07-12来源:保健食品人气: 我来评论


1、新鲜青柠汁

是的,你没有看错!新鲜青柠汁戒烟!在一项研究中,相关的疗效结果发表在医学协会的某杂志上,最后得出的结论是,新鲜青柠汁可用来代替尼古丁口香糖作为一种有效的戒烟帮助。

2、黑胡椒

听起来很疯狂,我知道,早在一项小型研究结果显示,从黑胡椒精油蒸汽能显著有效地降低吸烟者的卷烟渴望。所以,让自己闻闻一些黑胡椒精油,能缓解你的抽烟渴望!

3、锻炼

这种戒烟的方法,可能会让你觉得像是废话,但结果却是真的。即使是短的或轻强度的运动也是可以帮助吸烟者来抑制对烟的渴望。

4、针灸

针灸及相关疗法,跟穴位按摩一样,可以有效地解决我们戒烟经常带来的困难,如失眠、紧张、烦躁、咳嗽、口干、便秘、疲劳和抑郁。研究还表明,针灸可以直接通过改善戒断症状来帮助戒烟。

5、自我按摩

谁不喜欢一个舒适的身体按摩?好消息是,你不必支付专业的按摩成本。自我按摩,特别集中在耳朵和手,已被证明是缓解与吸烟相关的焦虑,减轻烟瘾和戒断症状,改善情绪,降低抽香烟的数量。