燕麦片加蜂蜜减肥

燕麦是一种高纤维、低热量的食物。每天吃它有助于肠道蠕动，促进脂肪减少和解毒。蜂蜜可以润滑肠道，但也有同样的效果，组织废物积累，排便效果非常明显。蜂蜜和燕麦有利于减肥，前提是适量，吃太多也是脂肪，适得其反。我经常在燕麦片里加蜂蜜，味道会好得多~ 燕麦 含有大量的 燕麦 胶. 燕麦 胶是最有效的降脂成分，能抑制胆固醇的生物合成和胆固醇的吸收。大多数人在吃了一个月的燕麦 后血清胆固醇会破旧下降37.6毫克/100毫升。燕麦 富含不饱和脂肪酸和纤维素。燕麦蛋白具有很高的营养价值。燕麦蛋白是一种优质蛋白质。蛋白质含有18种氨基酸。人体必需的8种氨基酸齐全，其中能促进儿童智力和骨骼生长的赖氨酸含量是大米和面粉的两倍。长期食用燕麦不仅能增加维修纤维的摄入量，还能润肠、排便、排毒、美容. 燕麦中的维生素E,亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内自由基，具有抗衰老作用. 燕麦含有褪黑素，它能去除黑斑，使皮肤白腻，诱导睡眠. 燕麦还具有明显的降血脂作用。它的热量不低，但由于营养全面，膳食纤维多，饱腹感强，可以减少食物摄入量，防止营养不良和水肿。然而，购买甜味的营养麦片并不能达到同样的效果，因为它主要是米粉、糊精和糖，而不是 燕麦片！外行很难看到这些技巧。你只需要看看蛋白质含量。一般来说，麦片的蛋白质含量只有5%，甚至面粉和大米都不如！大米含有7%的蛋白质、10%以上的面粉和15%的纯 燕麦片......

燕麦片减肥法的用法

1.吃麦片不能加糖牛奶加水煮

2.和脱脂奶粉一起的，燕麦有纤维，有助代谢

3. 燕麦片蜂蜜

燕麦含有大量的燕麦胶. 燕麦胶是最有效的降脂成分，能抑制胆固醇的生物合成和胆固醇的吸收。大多数人在吃了 燕麦 一个月后，血清胆固醇破旧下降37.6毫克/100毫升。燕麦富含不饱和脂肪酸和纤维素。燕麦蛋白具有很高的营养价值。燕麦蛋白是一种优质蛋白质。蛋白质含有18种氨基酸，人体必需的8种氨基酸齐全。能促进儿童智力和骨骼生长的赖氨酸含量是大米和面粉的两倍。长期食用燕麦不仅能增加维修纤维的摄入量，还能润肠、排便、排毒、美容. 燕麦中的维生素E,亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内自由基，具有抗衰老作用. 燕麦含有褪黑素，能去除黑斑，使皮肤白腻，诱导睡眠. 燕麦 还具有明显的降血脂作用，热量不低，但由于营养全面，膳食纤维多，饱腹感强，可以减少食物摄入量，防止营养不良水肿。然而，购买甜的营养麦片并不能达到同样的效果，因为它主要是米粉、糊精和糖，这根本不是燕麦片！外行人很难看到这些技巧。你只需要看看蛋白质含量。一般来说，麦片的蛋白质含量只有5%，甚至面粉和大米都不如！大米含有7%的蛋白质，10%以上的面粉，15%的纯 燕麦片......

燕麦片减肥法的用法

1.吃麦片不能加糖牛奶加水煮

2.和脱脂奶粉一起的，燕麦有纤维，有助代谢

3.燕麦片蜂蜜