7款蜂蜜减肥茶

日期:2023-08-26来源:生活人气: 我来评论


蜂蜜减肥是一种很好的减肥方法。为什么吃蜂蜜可以减肥?因为蜂蜜的热量含量很低,只有75%的白砂糖相同重量,还能消耗人体能量的糖、维生素和矿物质。在三餐中加入一些蜂蜜可以防止脂肪沉积在人体内。

蜂蜜自古以来就对肠道有好处。蜂蜜中含有的脂肪酸能促进肠道蠕动,维生素和矿物质能调节胃,消除体内毒素,改善便秘。

100g蜂蜜含有294卡路里,即使一天吃200g,它只吸收了600卡路里的热量。蜂蜜还含有易于吸收的维生素和矿物质,可以补充维生素B、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡。

蜂蜜的杀菌解毒作用可以改善全身的新陈代谢功能,消除体内毒素,燃烧沉积的脂肪。蜂蜜的糖被输送到血液中,变成能量可以迅速消除疲劳。由于血糖的升高,饱腹感也会增加,所以你不会感到饥饿!

蜂蜜可以做成各种减肥食品,今天小边特别总结了几种蜂蜜减肥茶,我相信总有一种适合你。

蜂蜜柠檬减肥茶

材料:半柠檬,2勺蜂蜜,适量水

做法:  

1、柠檬用水清洗后,用盐仔细摩擦表皮,去除蜡,切片;

2、取一个杯子,放入两勺蜂蜜,放入柠檬片,倒入一瓶矿泉水,搅拌均匀即可。

新鲜蜂蜜营养丰富,能滋润肌肤,使肌肤细腻有光泽。柠檬含有更多的柠檬酸,能促进胃液分泌,帮助消化,中和碱性,有利于减肥。

蜂蜜红枣减肥茶

材料:枣(干)适量,陈皮少,蜂蜜适量,水适量

做法:  

1、红枣洗净去核,陈皮丝洗净备用;

2、将红枣、陈皮丝放入锅中,加水将不过红枣;

3、大火煮沸后,转小火煮沸,将水耗尽,红枣煮软,用打蛋器或按压器将红枣压成泥;

4、自然冷却后,放入干净的瓶子中,加入蜂蜜搅拌均匀,放入冰箱冷藏,吃一勺蜂蜜枣茶,加入温水或冷水。

蜂蜜西柚减肥茶

材料:1个柚子,30克冰糖,适量蜂蜜

做法:  

1、柚子先用盐擦洗,这样可以去除表面的果蜡和农药;

2、用刀取下柚皮,尽量不要取白部分;

3、将柚皮切丝浸泡在淡盐水中2-3小时,去除苦味,中途换几次水;

4、将柚子果肉切成小块备用,将浸泡过的柚子皮和果肉放入锅中,加入少许水,加入冰糖,用小火煮至果皮半透明,汤干;

5、放入容器中,放置冷却后,将蜂蜜混合,密封冷藏,冷藏3-5天后,可取出用温水冲洗饮用。

罗汉果甘蔗蜂蜜减肥茶

材料:甘蔗2节,罗汉果半枣10颗,莲子适量,蜂蜜2汤匙

做法:  

1、准备所需原料,用刀背轻轻敲打罗汉果,取果肉切半;

2、甘蔗全部切成小块备用,锅中加入2L将清水放入甘蔗中煮沸;

3、加入莲子,加入蜜枣,加入半个罗汉果,用大火煮,用小火盖上盖子20-30大约几分钟。

蜂蜜龙眼枣减肥茶

材料:干红枣200克,桂圆肉50克,冰糖80克,蜂蜜400克,水580克。

做法:

1、将红枣洗净后,用小刀对半切开,去掉枣核;

2、龙眼去壳去核,将红枣、龙眼、冰糖放入汤锅中,加水,大火烧开后,改小火,炖30分钟左右,直;

3、保持小火,用勺子搅拌锅内,将枣打成枣泥,同时将沉淀的水收干;

4、将煮好的枣子冷却,倒入蜂蜜拌匀,放入干净的玻璃瓶中密封;

5、饮用时,取约10克,冲入温开水搅拌均匀。

百香果蜂蜜减肥茶

材料:百香果,蜂蜜

做法:

1、用刀将百香果切开,用勺子舀出里面的百香果籽和汁液在杯子里;

2、在杯子里加入一点蜂蜜,用冷水搅拌均匀,撒上薄荷叶。

荷叶山楂蜂蜜减肥茶

材料:干山楂15克,干荷叶10克,陈皮10克,清水700ml、蜂蜜随意。

做法:

1、将山楂、荷叶、陈皮浸泡在清水中2分钟,再用清水冲洗。

2、将清水倒入锅中,加入山楂干、荷叶、陈皮,用大火煮沸,用小火煮10分钟关火。

3、盖盖炖5分钟,然后用漏网将煮好的茶倒入锅中。

4、至茶温降至50°左右,根据口味加入适量蜂蜜,调整后即可饮用。