蜂蜜养生,蜂蜜与果蔬搭配更养生

蜂蜜是一种天然食品。它尝起来很甜。它含有单糖，不需要消化就能被人体吸收。它对妇幼特别是老年人有很好的保健作用。因此，它被称为老年牛奶。以下小系列将为您盘点蜂蜜的几大保健功效，并为您提供四种蜂蜜果蔬汁配方。

蜂蜜是由蜜蜂从植物蜜腺中分泌的汁液制成的。浓如凝脂，甜味纯正，清洁无杂质，无发酵者为佳。

蜂蜜的主要成分是糖，其中60%是糖～80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖，主要用作营养补充剂、药用和加工蜜饯食品和酿造蜜酒。

蜂蜜是一种营养丰富的天然营养食品，也是最常用的保健补品之一。

(一)护肤美容

冬季皮肤干燥，可在皮肤上涂少许蜂蜜和水，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂霜。

(二)抗菌消炎，促进组织再生

优质蜂蜜在室温下放置几年不会腐烂，说明其防腐效果很强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有很强的抑制作用。

用法：处理伤口时，将蜂蜜涂在患处，可减少渗出，减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

(三)促进消化

研究表明，蜂蜜能调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。动物实验证明，蜂蜜能增强肠蠕动，显著缩短排便时间。

用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

(四)提高免疫力

蜂蜜中含有多种酶和矿物质，可以提高人体的免疫力。实验研究表明，用蜂蜜喂小鼠可以提高免疫功能。

用法:国外常用蜂蜜治疗感冒和咽炎。方法是每天用一杯水加2勺蜂蜜和1/4勺新鲜柠檬汁。3-4杯。

(五)保护心血管

蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。

用法:心脏病患者每天服用50-140克蜂蜜，1-2一个月内病情可以改善。高血压患者每天早晚喝一杯蜂蜜水，对健康也有好处。动脉硬化症患者经常吃蜂蜜，可以保护血管，降低血压。

【蜂蜜果蔬汁】

1、蜂蜜番茄汁：

适量新番茄，洗净压榨汁液，加入一汤匙蜂蜜调整玻璃汁液，每天喝2-3二是能增强食欲，加快消化过程，预防动脉粥样硬化，增强造血功能，促进胆固代谢正常化和体内酸碱平衡。

2、蜂蜜芹菜汁：

适量新鲜芹菜，洗净压榨汁液，加入等量蜂蜜，每天服用2-3第二，饭前喝一汤匙，对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有很好的疗效。

3、蜂蜜南瓜汁：

适量新鲜南瓜，洗净压榨汁液。一杯汁加蜂蜜，一汤匙调均。2～3第二，对心血管疾病、肥胖、肝肾疾病和各种水肿都有疗效。同时，它还具有利尿和镇静作用，辅助治疗前列腺癌。

4、蜂蜜马铃薯汁：

取适量土豆，洗净压榨汁液，一杯汁加蜂蜜，一汤匙调匀。2-3第二，晚上空腹喝。对维持正常的水代谢和正常的心脏功能有很好的效果。同时，对胃酸过多、胃、十二指肠溃疡引起的疼痛、胀气、恶心等症状有明显的抑制作用。