怎样喝蜂蜜才减肥?

蜂蜜不仅味道好，而且有减肥的效果，那么如何喝蜂蜜来减肥呢？想减肥的朋友一定对这个问题很感兴趣，让我们看看如何喝蜂蜜来减肥.

自古以来，蜂蜜就是草药疗效的整肠专家。蜂蜜中含有的脂肪酸能促进肠道活性蠕动；丰富的维生素和矿物质能调节胃，排出体内毒素，改善便秘；葡萄糖和果糖不会对胃造成负担。

吃蜂蜜可以减肥，因为它的热量很低，只有白砂糖的75%。100g蜂蜜含有294卡路里，即使一天吃够了200g，吸收的热量只有600卡 路里，距离正常标准摄入12到1500卡路里很远，所以虽然是甜点，但也能达到减肥的效果。此外，蜂蜜朋友容易吸收维生素和矿物质，可以补充维生素 生命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的好产品。

要准备的材料很简单，包括蜂蜜、茶和水。

蜂蜜和茶的味道类型可以根据个人口味来选择，但最好是纯成分和天然有机化合物。最好喝矿泉水或水，不含杂志的优质水。

每杯蜂蜜饮料的调制量150ml加入清水或茶1至2汤匙蜂蜜(约1至2汤匙蜂蜜)10-20g)；餐单期间，要多喝水，帮助身体排毒。

每天早、午、晚三餐用蜂蜜水或蜂蜜茶代替，整个过程不能吃或喝其他东西。在减肥期间，你可以每天吃150-200g至少要吃蜂蜜150g体重减肥；如果感到饿或累，可以直接吃蜂蜜或蜂蜜水，可以立即补充身体营养，恢复精神。

对于肥胖的人来说，三天的减肥方法是最理想的，每月定期实施一次，如果超重想减肥10-20磅，每月至少两次，可以轻6-7磅。如果你已经达到了理想的体重，想弹，可以选择2天减肥，一个月两次就够了。

如果你想调节你的胃，清洁你的肠道和解毒，建议每周减肥一天。练习瑜伽的朋友，一天两餐用蜂蜜水代替，对健康最好；一天一餐的半饮食只是为了改善体质，持续3个月到半年才能看到减肥的效果。鉴于不同的个人体质，应首先咨询营养师或医生。

蜂蜜减肥第一天

早餐：一杯蜂蜜水

午餐:两杯蜂蜜绿茶，一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯

试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失

蜂蜜减肥第二天

早餐：一杯蜂蜜绿茶

午餐：一杯蜂蜜薄荷茶，一汤匙蜂蜜

下午茶：一杯蜂蜜水

晚餐：一杯蜂蜜红茶，一汤匙蜂蜜

试后感觉:第二天，饥饿感减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没有上升的感觉。

蜂蜜减肥第三天

早餐：一杯蜂蜜水

午餐：一杯蜂蜜柑橘茶

下午茶：一汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰茶一杯

喝蜂蜜可以减肥吗？很简单吗？赶快试试