大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃贮存太久、营养素损失过量的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以避
应当说玉米是人们最喜欢的粗粮,由于其口感甜蜜,还能制作成爆米花这类的小零食。玉米是常见的粗粮,也是减肥食谱中常出现的1员,它含有大量的维生素E和钙、镁等多种矿物资。常常食
多食含铬食品:研究表明,近视的产生与发展与饮食中缺铬密切相干。铬是人体必须的微量元素之1。体内缺铬时,胰岛素功能明显下降,从而血糖升高,致使血液渗透压改变,随之晶状和眼房水
多食含铁质的食品皮肤光泽红润,需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成份之1,故应多食富含铁质的食品。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。