1.生活的3分之1都是在床上度过，枕头高低软硬直接影响颈椎，1个好的枕头应能支持颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕要有弹性，枕芯应选用木棉，中空的高弹棉或麦粒皮。如平躺，枕头

颈椎保健 上班族 好肩颈