从古至今，阳春时节，登山赏花都是正当时。不过，可别小瞧了古代人，人家踏青不仅形式多样，赏山川风光、游名胜古迹、采百草放风筝，而且携带的“装备”也是五花八门，来看看有啥不同吧!

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多参加户外活动,到野外常常眺望远处可以放松眼肌，避免近视，与大自然多接触，青山绿野也有益于眼睛的健康哦。

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增加室外运动，保证日晒的时间，使得体内产生足够的维生素D以增加骨骼的钙质，预防骨质疏松。

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许多女生都想不花多少精力就可以到达瘦身的效果，可以斟酌懒人运动机，只要运动，对减肥还是是有帮助，但必须坚持，饮食也需要注意

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草原上、海滩或是穿着清凉的场合，肌肤与阳光接触面积大，若是长时间曝晒于无遮蔽的阳光下，紫外线的曝晒量可比平常增加20~25倍，所以1定要记得选择最高系数SPF50/PA+++左右，才能做

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防晒霜的有效防晒时限是根据时间计算的，防晒品SPF值数的每个单位代表能在紫外线下停留15分钟而不受UVB伤害。比如，SPF15即代表使用了SPF15的防晒用品后，能在太阳下停留15×15＝22

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户外活动肌肤与阳光接触面积大，若是长时间曝晒于无遮蔽的阳光下，紫外线的曝晒量可比平常增加20⑵5倍，所以1定选择最高系数防晒霜，比如SPF50/PA+++左右，才能做到长效而完全的外在

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不是。防晒品只能有限度地隔离紫外线，如果阳光太强或在强烈的日光下停留时间太长，即便用了防晒护肤品，仍会晒黑晒伤皮肤。

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草原上、海滩或是穿着清凉的场合，肌肤与阳光接触面积大，若是长时间曝晒于无遮蔽的阳光下，紫外线的曝晒量可比平常增加20~25倍，所以1定要记得选择最高系数SPF50/PA+++左右，才能做

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