健身球对塑造女性的身体曲线有着非常惊人的效果,当我们放上轻缓柔美的音乐,在健身球上纵情的舒展身体的时候,就已在不知不觉的塑造非常完善的身材了。
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让自己躺在健身球上,使下背部接触健身球,双手交叉放于胸部,也能够抱头。腰部用力抬起上身,使身体离开健身球,注意保持平衡。以后再躺下来,重复进行这个动作,像在健身球上做仰卧起
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