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夹腿功
夹腿功可以锻炼到腿部肌肉吗?能否解释1下
坐在沙发上,在脚踝的部位夹1个靠垫,然后将小腿抬起、放下。腿抬起时尽量要平,放下时要慢1些。只要靠垫不掉就好了。这个动作可以紧实大腿内侧肌肉。如果你平时很少运动,开始可能
营养代餐
腿部
肌肉
夹腿功
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