1保持稳定健康的情绪首先是要保持稳定健康的情绪,要想保证睡眠安稳、舒适,必须心情愉快,平静轻松:因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑,养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊,不
戒烟睡不着怎样缓解 戒烟后睡不踏实 戒完烟睡不着觉