喝水当我们想要吸烟的时候,可以喝点水来缓解想要吸烟的情况,这样就可以慢慢的吧想要吸烟的瘾给戒掉。吃薄荷糖薄荷糖是具有提神的效果,所以当我们烟瘾犯了的时候,就可以吃些薄荷
1.在日历上选一个日子,在这天就不再吸烟这是最为成功的办法,而且是痛苦最少的戒除吸烟习惯的方法。如果家人或好友能跟你一起行动,在同一个时候戒烟,在戒烟期前几天最困难的日子
1、正确认识吸烟的危害吸烟者都知道吸烟有害健康,但就是戒不掉。这说明了吸烟的人并没有完全了解吸烟的危害,所以说吸烟者在思想上认清楚吸烟不但浪费钱财,而且还是导致肺癌的
01没事的时候给自己准备点零食,享受零食的同时抽烟的欲望就不是那么强烈了;此外,人无聊的情况下最容易想抽烟,这个时候最好出去走走,找点事情做做,不要让自己无聊到想抽烟。02平
1、消除紧张情绪:紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几