一：拖延时间烟瘾来时，告诫自己必须再等10分钟，之后做一些转移注意力的事。这一招成功率比较高，可根据需要经常尝试。二：不要“只抽一根”有些人习惯以“只抽一根”的妥协办法满足

戒烟的一百种方法 戒烟的方法有几种 戒烟的常用方法