1.拖延 当你想买或拿起烟之前,等一等!尽量把动作或脚步放慢,或在心中慢慢地念1到10,趁这时回想一下自己戒烟的原因。如果你真的拿了烟出来,请先把它握在手中并且不要点燃它,再重
简单戒烟方法有几种 简单有效的戒烟方法 戒烟简单的方法