第一周。写抽烟日记。每天记下抽烟的时间，为什么吸?临睡前想一想自己吸烟的动机：无聊?愤怒?疲劳?还是由于别人敬烟不得不吸?第二周。把自己打算戒烟的想法告诉家人、朋友及同
戒烟最难受几天能好 戒烟最难受的阶段是什么阶段 戒烟最难熬的是心理还是身体?
