第一天充分认识吸烟的多种危害,增加戒烟的决心。睡觉前散一次步做一次深呼吸,比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸。第二天醒来的第一件事就是用你的
慢慢戒烟 戒烟慢慢戒有用吗 戒烟慢慢来