薰衣草香1直被认为有引发睡眠的功效,从古罗马时期就沿用至今。除薰衣草外,洋甘菊、檀香木、鼠尾草及甜橙都有能帮助睡眠的香气。也能够选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
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播放白噪音或大自然的音效能阻隔噪音,帮助睡眠。也能够选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
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眼罩能挡住光线,有些眼罩中还填充薰衣草,有舒缓芳疗的功效。也能够选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
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有研究显示,淡雅的色采,最贴切的是粉色,粉绿色,粉黄色都行,它们具有1定的安神作用,反而艳丽的色彩不合适睡眠环境,会让人更加的烦躁难眠。另外睡眠不好也可根据本身的需要选择维萃
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