扭腰盘真的可以减肥。扭腰盘是1种运动器材，可以锻炼腰部肌肉，增强腰部气力，改良腰部线条。通过扭动腰部，可以刺激腰部肌肉，消耗能量，到达减肥的效果。扭腰盘的运动方式简单，不需要

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扭腰盘的减肥效果是有1定的科学根据的。由于腰部是人体的1个重要部位，腰部的肌肉和脂肪的散布情况直接影响到人体的体形和健康状态。而扭腰盘可以通过扭动腰部来刺激腰部的肌

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扭腰机主要锻炼的是腰部和腹部肌肉，对瘦腿来讲其实不是最有效的方式。固然，扭腰机的运动也会对腿部肌肉产生1定的刺激，但是这类刺激其实不足以帮助人们瘦腿。如果想要真正瘦腿，

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常常扭腰在1定程度上可以帮助瘦腰。扭腰的动作可以刺激到腰部的肌肉，增强腰部的气力和柔韧性。如果你的腰部肌肉比较松弛，常常扭腰可以帮助你塑造更紧实的腰部线条。扭腰也能

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扭腰的动作正确性、频率、力度、时间、姿式等都会影响到它的效果。正确的扭腰动作应当是从腰部开始，向左或向右旋转，同时上半身也要随着转动，但是下半身要保持不动。这样才能够

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需搭配其他运动。若想瘦小腹，只做这项运动是不够的。林砚农医师说明，这项运动所应用到的腹部肌肉较少，多数都用到背肌，需搭配其他运动(如仰卧起坐)，才会有较明显的成效。

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