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平缓
有平缓的高强度运动和连续的高强度运动方式有区分吗?
一样是半小时的有氧运动,这类节奏有强弱的运动会比节奏安稳的运动多消耗1倍的热量。专家指出,如果连续做高强度的运动,很快就会精疲力竭。
营养代餐
高强度
平缓
方式
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