厌恶法用烟丝泡水，看到那一杯恶心的液体，也能坚定你戒烟的决心;每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟;看被香烟摧残的肺部图片。环境作用法大部分时间待在不准吸烟的公共场合

日常戒烟的五种方法 戒烟的5r 戒烟的戒