测试一下自己的烟瘾有多大1你是否在早上醒来后30分钟内就必须吸上第一支烟?2你每天是否要吸20支或20支以上的香烟?3当你已戒烟，在不能吸烟或没有香烟的情况下，会不会感到不安

如何才能有效戒掉手瘾 如何有效的戒掉 如何戒最好的方法