1、首先，要很明确的告诉自己，我要戒烟，一定要有很坚定的决心，不然你会坚持不下来的，不停暗示自己，一定要戒烟。2、制定一个目标，在多久内要戒掉烟。针对自己的目标制定一个计划，计划

我们如何能够戒酒 如何才能戒掉你 如何戒x